Tijdens de wachtperiode hoef je niet stil te zitten. Je kunt je alvast inlezen in behandelrichtlijnen en evidence-based behandelingen zoals bij Oker gegeven worden.
Met behulp van apps, online programma’s en boeken kun je ook zelf aan al de slag terwijl je wacht….
Verschillende zorgverzekeraars bieden online programma’s aan in de wachtperiode:
Voorafgaande aan de behandeling (samen beslissen):
www.begineengoedgesprek.nl
Informatie over richtlijnen en standaarden
www.ggzstandaarden.nl
www.thuisarts.nl
Informatie over stoornissen, behandeling, lotgenoten contact
Angst, dwang en fobie stichting
Het Nederlands Kenniscentrum Angst, Dwang, Trauma en Depressie
Vereniging voor Cognitieve Gedragstherapie
EMDR
Vereniging voor Schematherapie
Snel beter in je vel
Gratis online training om zelfstandig te werken aan slaap- pieker- of stressklachten; snel beter in je vel
Gratis apps ter registratie van je stemming voor meer inzicht
Imoodjournal
Moodtracker
Boekentips
Je gevoel de baas, leer negatieve denkpatronen veranderen, Dennis Greenberger Christine Padesk
Patronen doorbreken, negatieve gewoonten en patronen herkennen en doorbreken, Hanny van Genderen et al.
Ik kan denken/voelen wat ik wil, René Diekstra
Leven in je leven, leer de valkuilen in leven herkennen, Jeffrey Young
Beren op de weg, spinsels in je hoofd, omgaan met emoties op het werk, de rationele effectiviteitstraining, Theo Ijzermans